管理和应对肾上腺皮质癌 (ACC) 的心理影响

在诊断、治疗以及后续阶段管理肾上腺皮质癌（ACC）或其他罕见癌症/疾病的心理层面的建议

在诊断阶段

被诊断为ACC或其他罕见癌症/疾病时，可能会引发包括愤怒、悲伤、恐惧等在内的多种情绪。这些感受都是完全合理的。我们的网站正是为此而创建，欢迎随时浏览获取帮助：

  • 带上陪同者参加就诊：让陪同者帮助记录信息，这有助于在情绪波动中避免遗漏关键信息。更多建议可点击此处查看。
  • 写日记/记录感受：为自己提供表达情绪的机会。
  • 不要害怕寻求帮助：直接说明自己的需求，例如：“你能送我去医院吗？”“你能帮我取一下杂货吗？”向亲朋好友指定具体任务，既能获得支持，也让他们有机会帮助你。
  • 寻找可信赖的在线诊断资源：避免进入“搜索陷阱”。一定要验证资源的可靠性。我们的网站提供可信赖的信息，供您参考。
  • 对自己宽容：因为被确诊的消息分散注意力，家里变得一团乱？没关系！
  • 接受疾病：不要总问“为什么是我？”，而是反思生活中的积极因素，并以此为基础继续前行。

在治疗阶段

ACC或其他罕见癌症/疾病的治疗可能对心理健康造成重大影响。以下是一些实用建议：

  • 不要害怕寻求心理健康方面的专业帮助：咨询您的医疗团队或健康保险，了解可用的支持选项。
  • 优先休息：不要把自己逼到精疲力竭的地步，这会加重心理负担。休息是完全可以的。
  • 不要害怕寻求帮助：直接表达需求，例如：“你能帮我开车去医院吗？”“你能帮我购买生活用品吗？”具体任务会让人更容易提供支持。
  • 尝试冥想/正念：一些人可能会发现这些活动有助于安定情绪。
  • 工作支持：如果你工作和的话，可以像工作单位询问能提供哪些治疗期间的工作调整。
  • 参与自己喜爱的活动：如果精力有限，可以选择低强度活动，例如拼图、棋盘游戏、手工艺等。
  • 如果身体允许，进行适度运动：哪怕是户外散步，也能对心理健康有所帮助。
  • 联系支持团体：如果需要与其他患者沟通任何话题，请随时联系我们。我们的网站还列出了国家级协会和Facebook小组供您加入。
  • 与家人一起创造幸福时刻：做一些自己热爱的事情，共度温馨时光。

治疗后阶段

治疗的影响可能会在治疗结束后很长时间内持续，既包括身体上的，也包括心理上的。以下是一些建议：

  • 后续阶段寻求专业帮助：随着治疗后精力的恢复，您可能会有更多时间来处理经历过的事情。向医疗团队或健康保险咨询可用选项。
  • 优先关注健康：在ACC治疗后，您可能需要应对肾上腺功能不全的情况，请确保了解相关信息和治疗方法。
  • 适应新生活：生活将不同于诊断前或治疗前的状态。根据您的经历以及身体/认知上的限制，尽可能塑造最适合自己的新生活方式。
  • 记录症状：包括情绪问题在内的任何症状都可以详细记录下来。
  • 专注于可控的事物：通过恢复正常的作息和日程，帮助自己重新掌控生活。
  • 加入同伴支持小组：与其他癌症幸存者交流可能会很有帮助。
  • 参与志愿服务：通过帮助他人来释放自己的能量，同时也帮助了需要帮助的人。您也可以通过成为我们的大使加入我们，如果有兴趣，请联系我们！

最后的思考

无论您处于旅程中的哪个阶段，如果对情绪或心理健康有任何担忧，请与家人和医疗团队分享！