ACCの心理的影響への対処

診断、治療、その後における副腎皮質癌（ACC）やその他の希少がん/病気の心理的側面への対処法

診断時

ACCやその他の希少がん/病気と診断されることは、怒り、悲しみ、不安など、さまざまな感情を引き起こす可能性があります。これらの感情はすべて正当なものです。当サイトはそのために作られましたので、ぜひご活用ください。

診察に誰かを同行させる：診察時に同行者を連れて行き、話の内容を書き留めてもらいましょう。感情が乱れている中で、詳細を覚えきれないことがあります。さらなるヒントはここを参照ください。
日記を書く：自分の感情を表現する機会を持つために、日記やメモをつけてみましょう。
助けを求めることを恐れない：具体的な依頼をするのがポイントです。「病院まで運転してもらえますか？」「買い物を手伝ってもらえますか？」など、明確なタスクを頼むことで、周りの人もあなたを支えている実感が得られます。
オンラインリソースを活用する：診断に関する信頼できる情報を探しましょう。ただし、Googleの深掘りには注意してください！必ず情報源の信頼性を確認してください。当サイトは信頼できる情報に基づいて構築されています。
自分に優しくする：ニュースに気を取られて家が散らかっている？それでも大丈夫です！
病気を受け入れる：「なぜ自分が？」と問うのではなく、人生の中でポジティブな面に目を向け、それを基に前進してください。

治療中

ACCや他の希少がん/病気の治療は、精神的な負担を伴うことがあります。この時期のヒントを以下に示します。

専門的な助けを求める：メンタルヘルスの専門家に相談することを恐れないでください。医療提供者や保険会社に選択肢を問い合わせましょう。
休息を優先する：疲れ果てるまで無理をするのは精神的健康を悪化させるだけです。休むことは悪いことではありません。
助けを求める：（診断時の例を参照してください）
瞑想やマインドフルネスを試す：心を落ち着かせ、安心感を得られる人もいます。
仕事を続ける場合は調整を検討する：雇用主が提供できる配慮について話し合いましょう。
楽しめる活動に参加する：エネルギーが低下している場合は、パズルやボードゲーム、アート/クラフトなどの軽い活動を検討してください。
運動が可能であれば、外を散歩するだけでも精神的健康に効果的です。
患者さんと何らかの話題について話したい場合は、私たちまでご連絡ください。ウェブサイトでは、参加できる全国組織やFacebookグループについて知ることができます。
大切な人と幸せな時間を作る：楽しい活動を一緒に行いましょう。

治療後

治療の影響は、治療終了後も身体的・精神的に長く続くことがあります。この時期のヒントを以下に示します。

専門家の助けを求める：治療後は、これまで経験したことを整理する余裕が生まれるかもしれません。医療提供者や保険会社に相談して選択肢を確認しましょう。
健康を優先する：ACCの治療後は、副腎不全に対処する必要があるかもしれません。この状態と治療について学びましょう。
新しい生活を形作る：診断や治療を経た後、以前の生活とは異なるものになるかもしれません。経験や身体的・認知的な制約を踏まえ、自分なりの新しい生活を築きましょう。
症状を記録する：感情面も含めた症状を記録しておきましょう。
コントロールできることに集中する：スケジュールやルーティンを整えることで、生活に対するコントロール感を取り戻すことができます。
ピアサポートグループに参加する：他のがんサバイバーと話すことが役立つ場合もあります。
ボランティアに参加する：他者に貢献することで、エネルギーを前向きに活用できるかもしれません。アンバサダーとして私たちに参加することもできますので、興味があればご連絡ください！

最後に

どの段階にいても、感情や精神的健康に関する懸念がある場合は、愛する人や医療チームと共有してください！