Gérer les effets psychologiques du corticosurrénalome

Conseils pour gérer les aspects psychologiques du corticosurrénalome

(ou d’autres cancers/maladies rares) pendant le diagnostic, le traitement et au-delà.

AU MOMENT DU DIAGNOSTIC

Être diagnostiqué.e avec un corticosurrénalome ou une autre maladie/cancer rare peut susciter une multitude d’émotions, notamment la colère, la tristesse, la peur, etc. Tous vos sentiments sont valides. Notre site web a été créé à cet effet, n’hésitez pas à l’explorer. Quelques conseils pour cette période difficile :

  • Amenez quelqu’un avec vous à vos rendez-vous pour noter les informations. Cela vous aidera à retenir les détails que vous pourriez oublier à cause des émotions qui tourbillonnent dans votre tête. 
  • Écrivez dans un journal pour vous permettre d’exprimer vos émotions.
  • N’ayez pas peur de demander de l’aide. Soyez direct dans vos demandes : «Peux-tu m’emmener à mon rendez-vous ? » ou « Peux-tu récupérer ma commande de courses ? ». Attribuer des tâches spécifiques à vos proches est une excellente façon d’obtenir de l’aide et de leur permettre de vous soutenir.
  • Recherchez des ressources en ligne adaptées à votre diagnostic. Ne vous perdez pas dans un gouffre de recherches sur Google ! Assurez-vous de vérifier la validité des ressources. Notre site web, basé sur des informations fiables, a été conçu pour vous aider.
  • Accordez-vous de la bienveillance. Votre maison est en désordre parce que vous êtes bouleversé par cette nouvelle ? Ce n’est pas grave !
  • Acceptez la maladie. Ne vous demandez pas : « Pourquoi moi ? ». Réfléchissez plutôt aux aspects positifs de votre vie et construisez dessus.

PENDANT LE TRAITEMENT

Le traitement du corticosurrénalome ou d’autres maladies/cancers rares peut peser sur votre santé mentale. Voici quelques conseils :

  • N’ayez pas peur de demander une aide professionnelle pour votre santé mentale. Renseignez-vous auprès de vos médecins ou de votre assurance santé sur vos options.
  • Donnez la priorité au repos si nécessaire. Vous pousser jusqu’à l’épuisement ne fera qu’aggraver votre santé mentale. C’est normal de se reposer.
  • N’hésitez pas à demander de l’aide. Soyez clair dans vos demandes. (Voir les exemples ci-dessus.)
  • Explorez la méditation/la pleine conscience. Certaines personnes trouvent ces activités apaisantes.
  • Si vous travaillez pendant le traitement, renseignez-vous sur les aménagements que votre employeur peut vous proposer.
  • Pratiquez des activités qui vous plaisent. Si votre niveau d’énergie est bas, optez pour des activités peu exigeantes comme des puzzles, des jeux de société ou des arts/créations manuelles.
  • Si vous êtes capable de faire de l’exercice, même une courte marche à l’extérieur peut être bénéfique pour votre santé mentale.
  • Contactez nous si vous avez besoin de parler à d’autres patients ou consultez notre site web pour découvrir des associations nationales ou des groupes Facebook à rejoindre.
  • Créez des moments de bonheur avec vos proches ou en faisant des choses que vous aimez.

APRÈS LE TRAITEMENT

Les effets du traitement peuvent persister longtemps après sa fin, physiquement et mentalement. Voici quelques conseils :

  • Une fois le traitement terminé, vous aurez peut-être plus de disponibilité mentale pour réfléchir à ce que vous avez traversé. Cherchez une assistance professionnelle si nécessaire.
  • Votre santé est votre priorité. Après un traitement pour un corticosurrénalome, vous pourriez avoir à gérer une insuffisance surrénalienne. Informez-vous sur cette condition et son traitement.
  • La vie sera différente d’avant votre diagnostic et les traitements. En fonction de ce que vous avez vécu, des expériences faites et des restrictions physiques ou cognitives, façonnez votre nouvelle vie du mieux possible.
  • Notez tous les symptômes que vous ressentez, y compris ceux liés à vos émotions.
  • Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Retrouver des routines peut vous aider à regagner un sentiment de contrôle.
  • Envisagez de rejoindre un groupe de soutien. Parler avec d’autres survivants du cancer peut être bénéfique.
  • Faites du bénévolat : aider les autres peut canaliser votre énergie tout en soutenant votre communauté. Vous pouvez nous rejoindre en tant qu’ambassadeur. Contactez-nous si vous êtes intéressé !

DERNIÈRES RÉFLEXIONS

Peu importe où vous en êtes dans votre parcours, si vous avez des préoccupations concernant vos émotions ou votre santé mentale, partagez-les avec vos proches et votre équipe médicale !